「Deep Dive with Dolphins」より
この生活の中、お家の中で少しでもリラックスする時間をとっていただければいいな、
皆様のお役に立てればいいな、という気持ちから、3つの映像を、ウエサク満月の夜から公開しました✨
そのうちの2つ、ヨガニードラという誘導瞑想の音声を担当させていただきました。
誘導付きなので、どなたでも簡単に取り組めます。
「おやすみのためのヨガニードラ」💤
「リラックスのためのヨガニードラ」✨
おやすみバージョンは
深くリラックスしたい時や心がざわついて眠れない時に、横になって聞いてみてください。
リラックスバージョンは
電車での移動やお昼休みなど、疲れたな、ちょっとリフレッシュしたいな、という時に座ったままでどうぞ。
外出自粛が続く今・・・
心と体を緩めてゆったりとくつろぐ幸せな雰囲気を、感じていただければ幸いです✨
【ヨガニードラについて】
ヨガニードラは、仰向けの状態で行うガイド付きの瞑想です。
眠りのヨガとも言われ、10分のヨガニードラは1時間の睡眠に匹敵すると言われます。
沢山の情報に日々さらされている私達にとって、脳が休まる時間を意識的に、定期的に取ることはとても大切ですよね。
また、携帯やパソコンの画面を見続けてしまいがちな今、目を休めることもとても大切です。
休んでいるようで休めていない私たちの心と体。
本当にリラックスして脳が休まると、体は回復する力を取り戻します。
リラックスという、私達本来の状態に戻りましょう♪
【 Deep Dive with Dolphinsとは・・・ 】
イルカの泳ぐ海の映像 ＋ クリスタルボウル ＋ アロマセラピー
五感を使ったヒーリング体験イベントです。
Soma Soul Awareness
横浜及び都内で エサレン®︎マッサージと フェイシャルハーモニー、GENE KEYSの セッション、瞑想のファシリテーション などを行なっています また、エサレン®︎マッサージの入門クラスや フェイシャルハーモニーバランシング のクラスも随時開催しています 慌ただしく過ぎる日常の中で聞き逃されがちな 心と身体の声に意識を向けることのできる 静かなくつろぎのスペースをご提供します
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